Диетолог развенчала миф о важности завтрака

Если вы не чувствуете голода после пробуждения, то завтракать не нужно. Елена Тихомирова, врач-диетолог, считает, что утверждения о важности и пользе раннего завтрака - не более чем миф, пишет "Газета".

Она рассказала, что в обществе сложился устойчивый миф о том, что завтракать нужно обязательно после пробуждения. Якобы утренняя еда запускает метаболизм и другие важные процессов. Однако диетолог считает, что каждый человек индивидуален и если ему не хочется есть с утра, это совершенно нормально.

Никакого вреда или пользы от того, что он поест через 2-3 часа после пробуждения, не будет,

 — заявила Тихомирова.

Напротив, если человек, не привыкший завтракать, съест после пробуждения чрезмерное количество пищи, он будет чувствовать себя вялым и сонным. В то же время для другого человека это может быть нормой.

А вот что действительно плохо – это пропускать завтрак, зная что на ночь придётся сытно поесть.

Врачи также отмечают, что есть категории болезней, при которых не рекомендуется пропускать завтрак. К ним относятся, например, хронические гастриты и язвы.

Для здоровых людей каких-то рекомендаций в этом плане нет. Каждый может завтракать в то время, в которое ему более комфортно,

 — сказала Тихомирова.

Ранее Царьград писал, что казахский вариант новогоднего оливье нутрициологи назвали самым правильным.