Диетолог Редина: оливки могут помочь похудеть

Диетолог Ольга Редина в разговоре с "Вечерней Москвой" рассказала, что вещества, содержащиеся в оливках, помогают контролировать аппетит и стимулируют метаболизм. Всё дело - в эленоловой кислоте, она снижает уровень сахара в крови.

Говоря о других полезных закусках, специалист рекомендует орехи - но не более 30 гр в день, сухофрукты, а также овощи, не содержащие крахмала - огурцы, авокадо, помидоры черри, редис, сельдерей, перец.  Заправить овощи можно греческим йогуртом - такой перекус будет только полезен.

Ранее специалисты назвали три суперкаши для завтрака, позволяющие бороться с лишним весом - овсянка, киноа и гречка.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.