Диетолог Солнцева раскрыла, почему нельзя полностью отказываться от мучного на похудении

Существует миф о том, что на похудении нужно отказаться полностью от всех мучных блюд. Однако диетолог Татьяна Солнцева в беседе с РИА Новости его не просто опровергла, но и предупредила, что такое действие может быть опасным для организма. Эксперт заметила, что полный отказ от мучного может навредить здоровью, поскольку в хлебе содержится множество полезных веществ.

"Мы никогда не говорим людям, которые стремятся снизить массу тела, о том, что им нужно полностью исключить все мучные продукты",

— заметила эксперт.

Татьяна Солнцева объяснила, что своим подопечным она рекомендует придерживаться нормы потребления, то есть съедать в день умеренное количество хлеба. Со слов диетолога, полезный хлеб, наоборот, может помочь человеку в похудении. А набрать вес можно от любых продуктов, если употреблять их в огромных порциях. Обогащённый полезными веществами хлеб способен улучшать пищеварение, микробиоту кишечника и положительно влиять на метаболизм.

Эксперт напомнила, что для похудения важно тратить боле килокалорий, нежели человек потребляет с пищей.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV