Диетолог: утренние упражнения помогут сохранить фигуру после 40 лет
Лучше всего сочетать кардиотренировки с силовыми упражнениями.
Диетолог Мэри Сабат посоветовала заниматься по утрам, чтобы сохранить фигуру после 40 лет. По словам эксперта лучше всего сочетать кардиотренировки с силовыми упражнениями. Ее слова приводит издание She Finds.
Также после 40 лет необходимо завести и новые пищевые привычки — завтрак должен включать в себя нежирные белки, цельнозерновые продукты, а также овощи и фрукты.
Кроме того, диетолог рекомендует не пренебрегать и психическим здоровьем. Стресс может привести к гормональному дисбалансу, который негативно сказывается на обмене веществ.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Самые интересные новости ищите в нашем канале «Дзен».