Диетолог Залетова рассказала, сколько мандаринов безопасно есть в сутки

Диетолог Татьяна Залетова объяснила, как много мандаринов человек может съесть за день и при этом не навредить своему здоровью.

В эфире радио Sputnik эксперт рассказала, что фрукт не только полезен и содержит витамин С, но и может негативно повлиять на организм при чрезмерном употреблении. По этой причине может начаться аллергия и возникнуть дополнительная нагрузка на выделительную систему.

Цитрусовые оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, способное в иных случаях спровоцировать обострение гастрита. К тому же, в сладком плоде содержится фруктоза, противопоказанная в большом количестве для диабетиков и худеющих людей.

Пациентам с больными почками, диабетом, нарушениями углеводного обмена или желудочно-кишечным трактом следует есть поменьше мандаринов.

Татьяна Залетова советует съедать не больше 500 граммов за день, такая норма относится ко многим другим фруктам и овощам. По словам эксперта, лучше радовать себя мандаринками понемногу в течение дня, а не съедать всё за один раз.

Ранее "Царьград Новосибирск" писал, как выбрать вкусные мандарины и не попасться на уловки продавцов.

Уважаемые читатели Царьграда!

Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:

"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv