Диетологи: отказ от завтрака может привести к ожирению и проблемам со здоровьем

Диетологи предупреждают, что отказ от завтрака может привести к ожирению и проблемам со здоровьем. Особенно вредно пропускать завтрак тем, чья работа связана с умственным трудом. Первый прием пищи играет важную роль во «включении» организма и помогает поддерживать концентрацию на протяжении дня.

Завтрак активизирует обмен веществ и задает темп метаболизма, что помогает снизить риск переедания. Переедание, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса и ожирению. Пропуск завтрака также может вызвать усталость и раздражительность.

Эксперты рекомендуют уделить особое внимание первому приему пищи и выбирать питательные продукты, богатые белками, витаминами и минералами. Идеальным завтраком считается комбинация злаковых продуктов, молока или йогурта, свежих фруктов или овощей. Такой завтрак обеспечит организм необходимыми питательными веществами и энергией на начало дня.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».