Диетологи раскрыли вред и пользу оливкового масла. Сколько можно в день
Оливковое масло перестало быть "деликатесом" и уже плотно вошло в рацион многих жителей Росссии. Регулярное употребление натуральных растительных масел способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови, а также помогает замедлить процессы старения, как сообщает Interfax-Russia.ru.
Диетологи отмечают, что в сутки взрослому человеку достаточно 1-2 столовых ложек растительного масла, это около 15-30 граммов. Но важно помнить и о противопоказаниях.
Польза оливкового масла:
- Поддерживает здоровье сердца и сосудов. Способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови, нормализует артериальное давление и предотвращает образование тромбов.
- Противовоспалительное действие благодаря высокому содержанию олеокантала.
- Сохраняет молодость. Витамин Е и другие антиоксиданты в составе продукта защищают клетки организма от преждевременного старения.
- Помогает пищеварению, нормализует обмен веществ, способствует мягкому очищению кишечника.
Возможный вред и противопоказания по оливковому маслу
Не включают оливковое масло в рацион лица с желчнокаменной болезнью, заболеваниями печени и поджелудочной железы, а также ожирением. Важно помнить и о калорийности продукта около 900 ккал на 100 граммов.
Масло в закрытой бутылке может храниться до двух лет, но после вскрытия всего два-три месяца.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV