Доктор Мясников назвал 14 факторов риска развития деменции

Доктор Александр Мясников перечислил четырнадцать аспектов, увеличивающих вероятность развития слабоумия, включая недостаточный уровень образования, состояние депрессии, пристрастие к табаку и ограниченные социальные контакты.

По прогнозам специалистов, к середине XXI века количество людей, страдающих деменцией, может достигнуть 120 миллионов по всему миру. Александр Мясников акцентирует внимание на том, что существенные изменения в функционировании мозга начинаются задолго до появления явных признаков заболевания, часто в зрелом возрасте. В перечень поддающихся контролю факторов входят: повышенное артериальное давление, избыточная масса тела, недостаточная физическая активность, а также проблемы со слухом и зрением, — сообщает издание Infox, ссылаясь на сообщение врача в его телеграм-канале.

Особый акцент Мясников делает на стиль жизни. По его утверждению, регулярные, но не чрезмерные физические упражнения, активная умственная деятельность и вовлеченность в общественную жизнь способствуют поддержанию когнитивных функций. Рекомендуются такие занятия, как чтение, освоение новых знаний, поддержание контактов с родственниками и друзьями, а также участие в волонтерских проектах.

Сбалансированное питание также играет значительную роль в профилактике деменции. Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты: рыбу жирных сортов, орехи, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Важно следить за показателями сахара и холестерина в крови, а также избегать курения и злоупотребления алкоголем.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                    

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.