Доктор Мясников назвал три реально полезных для здоровья напитка – и сильно удивил людей
Доктор и телеведущий Александр Мясников считает, что не стоит гнаться за разрекламированными и дорогими напитками. Что бы ни говорили маркетологи, максимальная польза для здоровья обеспечивается самыми обычными, привычными и доступными продуктами.
Это не свежевыжатые соки, кефир, кокосовое молоко и прочая экзотика. Тройка лидеров по пользе для здоровья, по Мясникову, это вода, зелёный чай и кофе.
Доктор Мясников "разнёс" тех, кто рассказывает о вреде кофе: "Более сильного гепатопротектора просто нет!"
Удивительно? Ещё бы. Зачастую люди ждут "волшебной таблетки" и хотят видеть в этом качестве что-то непривычное, труднодоступное. А ведь самые обычные продукты порой куда полезнее!
В этом смысле выбор доктора Мясникова вполне понятен. Зелёный чай – кладезь катехинов, это вещества, которые защищают от преждевременного старения, укрепляют сосуды и снижают риск развития диабета.
Чтобы зелёный чай был действительно полезным, его нельзя заваривать кипятком – просто горячей водой. Также не стоит пить его литрами в надежде на максимальную пользу – две-три чашки в день вполне достаточно.
Также Александр Мясников не поддерживает тезис о вреде кофе. Он уверен, что на самом деле этот напиток довольно полезен. Разумеется, если соблюдать норму – одна-две чашки в день. И не добавлять в напиток сахар и сиропы – тогда он превратится в "калорийную бомбу" с минимальной пользой.
Особенно полезен кофе для диабетиков и сердечников, уверен врач. Вопреки распространённому мнению, этот напиток не повышает давление – наоборот, помогает его нормализовать и даже справляется с аритмией.
"Больное сердце? Пейте кофе": Кому ещё полезен этот напиток, рассказал доктор Мясников
Ну а чистая вода, как говорится, основа основ. Она помогает регулировать водно-солевой баланс, выводить из организма токсины и продукты метаболизма, поддерживает правильное пищеварение.
Совет про два литра воды в день современные врачи критикуют. Потребность в жидкости зависит от образа жизни, физической нагрузки, погоды и многих других факторов. Правило простое: чистая питьевая вода всегда должна быть в доступе и пить надо, как только возникает жажда.
Ну а по поводу вредных напитков споров практически нет. Общепризнано, что ими считаются сладкая газировка, энергетики, соки в пакетах.