Доктор Питер: Британские ученые нашли два лучших упражнения для сердца и сосудов

Если правильно питаться и давать регулярную физическую нагрузку своему организму, то он долго и надежно прослужит вам – этот тезис не устают повторять врачи всего мира. Но какие именно упражнения особенно полезны для сердца и сосудов, сообщили британские ученые.

Исследователи из Кентерберийского университета Крайст-Черч убедительно доказали, что именно изометрические упражнения, когда мышцы на определенное время напрягаются без движения, лучше всего тренируют кардиосистему и при этом эффективно регулируют давление, сообщает doctorpiter.ru.

К таким упражнениям относится классическая «планка», а также «стульчик» - присед у стены с опорой на нее спиной, при этом ноги должны быть согнуты в коленях и в тазобедренных суставах на 90 градусов. Важно при выполнении упражнения продолжать спокойно дышать.

Уважаемые читатели «Царьграда», присоединяйтесь к нам в соседях Одноклассники и  В Контакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Присылайте свои письма на электронную почту mo@tsargrad.tv