«Долголетие в 30 граммах»: врач назвала три ореха, которые помогают продлить жизнь

Врач Ирен Пинилья рекомендовала включить в ежедневный рацион грецкие орехи, фундук и миндаль. По её словам, эти продукты обладают свойствами, способствующими замедлению старения и укреплению здоровья.

Грецкие орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые оказывают мощное противовоспалительное действие на весь организм. Миндаль богат витамином Е, нейтрализующим свободные радикалы, что играет ключевую роль в здоровье кожи и замедлении процессов старения.

Фундук помогает регулировать уровень холестерина в крови.

Специалист рекомендует употреблять орехи в сыром или жареном виде без соли и добавок — не более 30 граммов в день.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.