Достаточно двух часов в неделю: Врач Лео Бокерия раскрыл простой способ продлить жизнь

Академик РАН Лео Бокерия, возглавляющий общероссийскую общественную организацию "Лига здоровья нации" и Национальный медицинский исследовательский центр сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева, поделился в разговоре с "РИА Новости" простым способом продлить жизнь.

Врач обратил внимание, что у людей, которые практикуют ходьбу хотя бы в течение двух часов еженедельно, продолжительность жизни выше в среднем на шесть-восемь лет.

Эти выводы сделали американские исследователи, которые проводили соответствующие эксперименты на многомиллионном числе добровольцев, пояснил специалист.

Он добавил, что достаточно даже просто побродить по квартире - если делать это с необходимой регулярностью, одна такая ходьба уже существенно укрепит здоровье.

Вот почему этот вид физической активности пользуется большой популярностью - он не предполагает серьёзных расходов энергии, сил, времени и финансов, подытожил Бокерия.