«Дробное питание ошибочно»: Ученый Бюттнер раскрыл секрет долгожителей из «голубых зон»

Научный сотрудник National Geographic и эксперт по долголетию Дэн Бюттнер назвал ключевой принцип питания, объединяющий жителей «голубых зон» — регионов с рекордным числом долгожителей.

В интервью Daily Mail он отметил, что, вопреки популярным современным рекомендациям диетологов, столетние жители этих мест никогда не перекусывают.

«Мы наблюдали чёткую закономерность: плотный завтрак, обед среднего размера и небольшой ужин. После этого пищеварительная система отдыхает до утра — около 14 часов. И она также отдыхает между основными приёмами пищи»,

— заявил исследователь.

По его словам, современные советы о дробном питании, дополнительных порциях белка, клетчатки и приёме БАДов противоречат этому проверенному временем принципу.

Наиболее эффективной стратегией для здоровья и стройности Бюттнер считает именно постоянный режим с длительными «окнами» отдыха для пищеварения и полным отказом от перекусов.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.