"Дыши глубже - будет хуже": Врачи предложили альтернативный способ успокоиться при стрессе
Глубокий вдох при стрессе не спасает, а наоборот, вредит. "Дыши глубже - будет хуже", - констатировали врачи и предложили альтернативный способ успокоиться.
"Дыши глубже - будет хуже. Не надо дышать глубже, если вы перенервничали", - пишут авторы Telegram-канала "Врачебная тайна".
Они объясняют, что глубокий вдох подстёгивает сердечную мышцу и увеличивает частоту её сокращений. Пульс человека учащается, отчего нервная система испытывает ещё большую нагрузку.
Альтернативой может стать другой метод дыхания. Нужно сделать двойной вдох носом, а затем долгий выдох - тоже через нос.
Для большинства людей всего одного такого вдоха хватит, чтобы полностью успокоиться.