ЕГЭ в Архангельске: 5 тысяч выпускников готовятся к экзаменам

В Архангельской области завершился приём заявлений на сдачу единого государственного экзамена. В этом году итоговые испытания предстоит пройти более пяти тысячам выпускников.

Проведение экзаменов запланировано в три этапа. Досрочный период начнётся 20 марта. Основной пройдёт с 1 июня по 9 июля. Дополнительный, сентябрьский, этап назначен на период с 4 по 25 сентября.

Представители регионального министерства образования и приглашённые психологи обратились к выпускникам с призывом сосредоточиться на добросовестной подготовке и формировании правильного настроя. Исполняющий обязанности министра образования региона Евгений Мелёхин напомнил, что правила проведения ЕГЭ запрещают использование мобильных телефонов и шпаргалок, и призвал учащихся полагаться на собственные знания.

Психолог, лектор Российского общества «Знание» Елена Зайцева, дала рекомендации по организации учебного процесса. Она советует подготовить комфортное рабочее место, устранить отвлекающие факторы, такие как гаджеты с доступом к социальным сетям, и рассмотреть возможность применения техники тайм-менеджмента «Помодоро». Эта методика предполагает чередование 25-минутных интервалов интенсивной работы с короткими паузами для отдыха.

«После четырёх циклов обязательно делайте большой перерыв со сменой активности: порисуйте, подвигайтесь или послушайте музыку, чтобы дать мозгу передышку», — советует специалист.

Эксперт также подчеркнула важность позитивного настроя. Вместо концентрации на страхе неудачи полезно вспоминать свои предыдущие достижения и личные качества, которые к ним привели. Не менее важны полноценный сон продолжительностью 7–8 часов и регулярные прогулки на свежем воздухе, которые помогают снизить тревожность.