Есть специальный лайфхак: Диетолог объяснила, как приучить ребёнка есть овощи

Родителям необходимо внимательно следить за питанием своего ребёнка с самого его раннего возраста. В дневном рационе детей обязательно должны содержаться витамины, которыми богаты овощи и фрукты.  

Приучить ребёнка есть овощи не так сложно, как кажется на первый взгляд. К такому выводу пришла основатель школы здорового питания Lilystarfit, диетолог, нутрициолог Лилия Стародубцева. В интервью РИАМО она подробно рассказала о методах, которые позволят воспитать тягу ребёнка к здоровому питанию, а также объяснила, в каком виде лучше всего есть овощи и фрукты. 

Специалист заметила, что привить любовь к полезной еде детям необходимо с самого раннего возраста. Именно привычки к здоровому питанию позволят избежать нежелательных проблем в будущем. По её словам, можно воспользоваться специальными лайфхаками, благодаря которым ребёнок будет с удовольствием есть овощи и зелень.  

Понимаю, как сложно приучить ребёнка к зелени. Можно класть зелень в процессе приготовления в блюда. Для детей постарше есть лайфхак - попробовать вырастить микрозелень самостоятельно - это подогревает интерес и побуждает пробовать зелень из любопытства,

- объяснила диетолог. 

Эксперт также обратила внимание и на ежедневный рацион питания детей. В нем должны содержаться не только привычные помидоры и огурцы, но и другие овощи, богатые витаминами. Разнообразие различных блюд из овощей позволит не только раскрыть вкусовые предпочтения ребенка, но и привить тягу к здоровому питанию. Однако лучше всего употреблять овощи и фрукты в цельном виде.