Есть три способа: диетолог королевской семьи рассказала, как отсрочить старость

По словам диетолога, консультирующего британскую королевскую семью, существует три простых и действенных способа замедлить старение. Как отметила Габриэла Пикок, первый из них — полное исключение сахара из рациона.

Шаг выглядит радикальным, однако, как объяснила диетолог, это действенное решение. Дело в том, что сладкие углеводы приводят к хроническим воспалениям. А те, в свою очередь, ускоряют старение. Да и от любви к десертам до лишнего веса дорога короткая. Кстати, избыточные килограммы тоже не лучшим образом сказываются на здоровье.

Вторым пунктом в нелёгком деле омоложения Пикок назвала закаливание. По её словам, перепады температур благотворно сказываются на способности клеток регенерировать. Диетолог посоветовала заниматься спортом в прохладную погоду, принимать контрастный душ и посещать баню. Пикок отметила, что в парилке стоит проводить 15 минут, а после — окунаться в холодную воду.

Третий действенный совет специалиста — диета, насыщенная витаминами А, С и Е. А также добавить в свой рацион продукты, которые содержат жирные кислоты омега-3 и костный бульон. Последний содержит коллаген, необходимый для поддержания эластичности кожи, передаёт РИА Новости.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".