Февраль – самый тяжёлый месяц в году. Эндокринолог рассказала, как его пережить

Последний месяц зимы, по мнению врачей, самый непростой. Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина рассказала, какие факторы влияют на наше самочувствие в феврале, а также, как сохранить своё здоровье в этот непростой период.

По словам медика, февраль мы переживаем тяжелее предыдущих месяцев зимы из-за нескольких факторов: мы уже психологически устали от зимы, скопился серьёзный недостаток солнечного света и сезонной нехватки витаминов.

Кроме того, не обошлось и без свойственной северянам "зимней депрессии". Этот недуг испытывают до 10% населения, а его пик приходится на февраль.

Среди основных опасностей февраля — повышение заболеваемости респираторными инфекциями, которое провоцируется сезонным снижением иммунитета, уменьшение работоспособности, нарушения сна.

— отметила врач.

Наталия Кирдянкина добавила, что самостоятельно выяснять причину неполадок в организме не стоит — лучше обратиться к врачу и сделать ряд анализов. Например, на уровень витамина Д.

Наиболее важно в феврале, по словам врача, соблюдать баланс труда и отдыха, так как мы работаем, чтобы жить, а не наоборот. Позаботиться о своём качестве сна, постепенно вводить умеренную физическую нагрузку (начинать лучше с простых прогулок), контролировать своё питание и не забывать о ягодах, фруктах и овощах, передаёт “Доктор Питер”.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".