Фитнес-тренер Бутова рассказала, как убрать 3 кило жира за неделю

Каждый к летнему сезонц мечастает быть подтянутым и красивым. Фитнес-тренер Светлана Бутова поделилась эффективными упражнениями для тех, кто стремится сбросить лишний вес, но при этом не хочет тратить время и деньги на тренажерный зал.

Несколько простых упражнений дома помогут укрепить мышцы и улучшить физическую форму, сообщает портал Sport-express.ru. 

Для красивого пресса достаточно каждый день по одной минуте выполнять "ножницы". В положении лежа на спине нужно приподнять ноги под углом 45 градусов и попеременно их скрещивать.

Еще одно эффективное уражнение - "скалолаз". Для него необходимо встать в планку и попеременно сгибать ноги с подтягиванием к рукам. Также достаточного всего одной минуты.

Этот простой комплекс позволит убрать жировые отложения и заметно улучшить форму живота всего за неделю. Бутова уверяет, что исчезнут 3 кг жира.

 

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.