Фрагментированный сон убивает. Частые пробуждения ночью — сигнал укороченной жизни

Врач Антонио Эрнандес рассказал изданию ABC, что одна распространенная проблема со сном может, как он считает, сократить жизнь примерно на семь лет. Он связал это с фрагментированным сном, когда человек часто просыпается на короткое время.

Эрнандес объяснил, что при таких микропробуждениях сон становится поверхностным. Из‑за этого организм не доходит до глубоких фаз, которые нужны для защиты нервной системы и восстановления.

Одной из причин ночных пробуждений он назвал поздний ужин. Он отметил, что еда перед сном заставляет тело ночью переваривать пищу, из‑за чего могут появиться изжога и проблемы с дыханием. К другим факторам, которые мешают нормально спать, он отнес слишком жаркую или холодную спальню и привычку пользоваться гаджетами вечером.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.