Гастроэнтеролог Гостроус перечислила идеальные для ЖКТ завтраки

Правильный старт дня способен существенно улучшить самочувствие пищеварительной системы. Врач-гастроэнтеролог Анастасия Гостроус в беседе с корреспондентом «Ленты.ру» сформулировала простые, но важные правила утреннего меню, подкрепив их конкретными примерами блюд.

По ее словам, утренняя трапеза ни в коем случае не должна быть агрессивной для слизистой. Пище следует быть теплой и сбалансированной. В список рекомендованных вариантов вошли:

Злаковая основа. Каши из цельного зерна (овес, гречка, пшено) с небольшим кусочком сливочного масла или горстью ягод.

Яичный сет. Исключительно щадящие способы приготовления — на пару или варка, обязательное дополнение — свежие овощи.

«Здоровый» бутерброд. Замена белого хлеба на цельнозерновой тост, а колбасы — на сочетание авокадо, слабосоленой рыбы и сыра пониженной жирности.

Творожный финал. Натуральный творог, подслащенный бананом или запеченным яблоком вместо сахара.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.