Гастроэнтеролог Ли: Когда препараты железа и витамина С могут грозят болью в животе

Гастроэнтеролог Кристин Ли назвала неочевидную причину боли в животе и диареи. По её словам, виноваты могут быть обычные пищевые добавки. Они могут быть причиной неприятных симптомов даже у относительно здорового человека.

В группе риска три популярных средства: препараты железа, витамин С и кальций. Они способны раздражать слизистую желудка и вызывать тошноту, диарею и спазмы. Многие пациенты списывают эти симптомы на отравление, но настоящая причина часто кроется в неправильном приёме биодобавок.

Особенно часто неприятные последствия возникают, если человек пьёт такие средства на голодный желудок. Чтобы снизить риск, Ли советует принимать витамины и минералы вместе с едой. Так они легче усваиваются и меньше травмируют стенки желудка. Также врач рекомендует не превышать дозировки и по возможности получать полезные вещества из обычных продуктов, а не из таблеток, пишет The Mirror. 

Стоит помнить, что аскорбиновая кислота значительно улучшает усвоение железа, особенно из растительной пищи. Лучше всего принимать их одновременно во время еды и запивать чистой водой или апельсиновым соком.
Меж тем, чай, кофе и молоко блокируют всасывание железа и могут усилить боль в животе.

Если врач диагностировал анемию, допустимо пить железо натощак для максимального эффекта, но при появлении дискомфорта приём стоит перенести на завтрак, обед или ужин.

И ещё одно важное правило: никогда не сочетайте железо и витамин C с антацидами от изжоги без консультации с врачом — это снижает пользу препаратов и повышает риск побочных эффектов.

Уважаемые читатели «Царьграда»!             

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.