Гастроэнтеролог назвал источник полезных омега-3 кислот: Достаточно 1 ложки в день

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов пояснил, какие продукты лучше употреблять, чтобы организм получил необходимые омега-3 кислоты.

Некоторые специалисты утверждают, что для работы кишечника очень полезно употребление льняной муки. Однако врач отметил, что состав этой муки практически такой же, как и любой другой, хотя она и содержит много полезной клетчатки. Также в этой муке есть много омега-3 жирных кислот - около 13% содержащегося жира, половина из которого полезна.

Однако врач отмечает, что необходимые омега-3 кислоты лучше получить из льняного масла, которого достаточно 1 чайной ложки в день. Об этом сообщает РГ.

Не стоит забывать, что льняная мука - это углеводы. Большая часть уйдет не на корм микробам, а в бока, так что налегать на мучное не стоит

- предупредил гастроэнтеролог в Telegram-канале.

При этом врач напомнил, что масло лучше употреблять вместе с пищей, а употребление масла натощак может принести вред организму.