Психолог предупредила, как жизнь возле дороги разрушает психику

Жители домов вдоль оживлённых магистралей часто уверены, они адаптировались к дорожному гулу и спят вполне сносно, искренне веря в это. Клинический психолог, психиатр-нарколог, основатель Клиники доктора Калюжной Марина Калюжная в беседе с изданием "Газета.ру" объяснила, такое привыкание - не адаптация, а сенсорная анестезия, при которой сознание перестаёт осознанно реагировать на раздражители, но мозг каждую ночь продолжает получать сигнал тревоги.

Специалист привела показательный случай из практики. Пациентка, прожившая семь лет вдоль трассы, обратилась с паническими атаками, возникшими без видимых причин. Женщина была убеждена, что спит нормально, окна закрыты и семья давно приспособилась к шуму дороги под окном. Однако детальный разбор показал, фаза глубокого сна фрагментировалась почти каждую ночь из-за гула фур и света фар, проникавшего через обычные шторы. Человек при этом не просыпается и не помнит нарушений, но мозг не проходит полный цикл восстановления.

Хронический дефицит качественного ночного отдыха - это не просто утренняя вялость. По словам Калюжной, постоянный шум дороги ведёт к тревожному расстройству и паническим атакам, которые потом появляются без причины. Самое опасное - убеждённость человека, что он справляется. Именно оно лишает его права на жалобу, он не идёт к врачу, потому что вроде держится, а к моменту первой панической атаки нервная система уже истощена годами скрытой перегрузки.

Лечим тревожное расстройство, подбираем препараты. А первопричина иногда - в спальне у окна. Пока источник не убран, лечение - попытка притушить пожар, не перекрыв газ,

- отмечает Калюжная.

Без переезда ситуацию можно улучшить. Плотные шторы блэкаут - базовый минимум. Силиконовые, не вакуумные, беруши для сна - следующий шаг. Кровать по возможности стоит перенести подальше от окна. Эксперт подчёркивает, иногда первопричина кроется в собственной спальне, и пока источник шума не устранён, любое лечение лишь приглушает симптомы.

Если появилась дневная усталость без причины, раздражительность, тревога без повода - не списывайте на характер или стресс. Калюжная советует задать себе вопрос, когда в последний раз удалось поспать в полной тишине и темноте? Если вспомнить трудно - возможно, дело вообще не в психике, а в окне. 

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv