Газы застали врасплох? Запомните "правило трёх П" от врача
Неловкие ситуации случаются с каждым, и застать врасплох они могут в самый неподходящий момент - будь то важная деловая встреча, свидание или поездка в общественном транспорте. Сдерживать естественные позывы организма бывает невыносимо, но и поддаться им на публике - настоящий кошмар.
Как поступить, если неприятный симптом настиг прямо посреди важного события? Гастроэнтеролог Наталья Конюхова в интервью "Ленте.ру" дала чёткие рекомендации на такой случай, объяснив, как грамотно выйти из щекотливого положения.
Главное спасение в критический момент - это знаменитое правило "трёх П", о котором рассказала специалист. Формула предельно проста и состоит из последовательных шагов: почувствовали проблему - прекратили разговор - пошли в пустой коридор. Доктор подчёркивает, что терпеть газ при скоплении людей нельзя, ведь регулярное очищение кишечника жизненно важно для здоровья, но делать это нужно исключительно в уединении.
Чтобы не краснеть перед окружающими, эксперт также советует заранее контролировать своё меню перед важными выходами в свет. Стоит временно убрать из рациона продукты-провокаторы, которые запускают бурное брожение. В этот список попали бобовые в больших порциях, а также популярные подсластители вроде фруктозы и сорбита.
Однако корни проблемы уходят гораздо глубже, и постоянный метеоризм часто сигнализирует о других неполадках в организме. Гастроэнтеролог Феличе Шнолл-Сассман пояснила изданию Men's Journal: частая причина проблемы - любовь к молочным продуктам при скрытой непереносимости лактозы или резкое увеличение клетчатки в рационе.
Кроме того, далеко не весь образующийся газ вырабатывается бактериями внутри кишечника - львиную долю мы просто заглатываем незаметно для себя. Накоплению воздуха внутри способствуют привычка спешить во время обеда, страсть к жевательным резинкам, питье через трубочку, газированные напитки и долгие разговоры за столом.
В любом случае бояться таких проявлений организма точно не стоит, ведь они абсолютно естественны для каждого человека. Главное - внимательно относиться к своему рациону, не пренебрегать простыми привычками за столом и вовремя прислушиваться к сигналам тела, чтобы подобные конфузы больше никогда не застали врасплох.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
"Ядовитая тройка": Эти привычные овощи врачи называют самыми вредными
Синяки обернулись страшным диагнозом за одну ночь: Что врачи нашли у 24-летней москвички
