Гимнастика Шишонина при скачке давления: Как это работает? Упражнения наглядно

Syda Productions_shutterstock
В долгосрочной перспективе гимнастика может помочь контролировать скачки давления. Например, есть схема упражнений Шишонина, которую сегодня мы вам и покажем. Итак, как это работает…

Гимнастика Шишонина — комплекс мягких упражнений для шеи, который способен помочь при гипертонии или неровном давлении. Однако, нужно понимать, что делать упражнения можно лишь в том случае, если они не вызывают боли. Также нелишним будет обратиться к врачу, чтобы проконсультироваться. 

А теперь расскажем и покажем. На нашей схеме простые упражнения, которые способны помочь:

Инфографика Царьграда.

При скачке давления

  • Сядьте, спокойно посидите не менее пяти минут и измерьте давление повторно. Запишите результаты.
  • Если давление выше 180/120 мм рт. ст. и есть боль в груди, одышка, слабость или онемение, нарушение речи либо зрения, вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112. Не пытайтесь снизить давление упражнениями.
  • Если показатель остаётся столь высоким, но этих симптомов нет, как можно скорее свяжитесь с врачом. При повторяющихся скачках давления обсудите с ним причины и схему лечения.

    • Отдельно подчеркнём, что регулярная физическая активность может помогать контролировать давление в долгосрочной перспективе, но это не означает, что именно гимнастика Шишонина эффективна как основное лечение. Во время скачка давления она не заменяет медицинскую помощь. Если вам уже назначены врачом препараты для стабилизации давления, ни в коем случае нельзя от них отказываться в пользу только гимнастики. Если вы отмечаете скачки давления, но не принимаете препараты, обратитесь к врачу – это важно.

    Новости партнеров

    Читайте также