Главврач Дмитриева призывает пожилых не выходить на гололёд без сопровождения
Главный врач областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева настоятельно не рекомендует пожилым людям выходить на улицу при гололеде или покидать дом без сопровождения. Рекомендация направлена на снижение риска падений и травм у пожилых пациентов.
Если выход из дома необходим, специалист советует предварительно подготовить мышцы к нагрузке. В качестве простых мер рекомендуют пройтись по комнате или выполнить разминку — лёгкие потягивания либо гимнастические и физические упражнения низкой интенсивности.
«Правильно подберите инвентарь. Обувь должна быть на устойчивой нескользящей подошве. Можно использовать специальные противоскользящие накладки. Трость с такой насадкой будет дополнительной точкой опоры. Она поможет сохранить равновесие на скользком покрытии», — уточнила Дмитриева.
Особое внимание стоит уделять пересечению проезжей части, выходу из подъезда, а также подходам к входам в метро, магазины и торгово-развлекательные центры. Соблюдение мер предосторожности в этих зонах снижает вероятность падения на скользком покрытии.
«Самое безопасное положение тела при падении в гололед — поза эмбриона. Нужно втянуть голову в плечи, подбородок прижать к груди, а локти — к туловищу. Если не устояли на ногах, не поднимайтесь резко. Это опасно для суставов и спины», — добавила врач.
При падении специалист советует сначала объективно оценить самочувствие, принять устойчивое положение на боку и постепенно вставать, опираясь на колени. Последовательное и осторожное вставание снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
«Зимой риск падений и травм у пожилых значительно возрастает. В пожилом возрасте постепенно замедляются обменные процессы. Это приводит к ухудшению остроты зрения и слуха, снижению скорости мыслительных процессов. Возможны частые головокружения из‑за заболеваний сердечно‑сосудистой и нервной систем», — резюмировала Мария Дмитриева.