Готовь иммунитет летом: Вирусолог подсказал два простых способа
Осенью традиционно регистрируется всплеск ОРВИ и прочих простудных заболеваний. Вирусолог и инфекционист Николай Малышев призывает: готовь иммунитет летом. Самое время воспользоваться двумя простыми способами.
Уменьшение продолжительности светового дня, похолодание, дожди - всё это ждёт нас уже скоро. Сезон простуд приближается, а подготовить иммунитет нужно летом.
"Нужно начинать заниматься вопросами подъёма иммунитета как можно быстрее", - приводят слова вирусолога "Народные новости".
Первый способ - закаливание. Проще всего это сделать при помощи водных процедур. Начинать следует с обтирания прохладной водой, а затем всё сильнее понижать температуру воды.
Способ номер два - увеличение в рационе количества фруктов, ягод и овощей. Желательно, чтобы это были лесные ягоды, вишня, крыжовник, объяснил специалист.