«Гречка, а не сдобная булка»: как 68-летний Александр Яцко сохраняет форму

68‑летний актёр Александр Яцко раскрыл, как поддерживает отличную физическую форму. В интервью Леди Mail он поделился своими привычками, которые помогают сохранять здоровье и не терять тонус с возрастом.

Яцко регулярно ходит в спортивный зал и занимается фитнесом. По его словам, физические упражнения - один из главных способов замедлить старение, ведь оно во многом связано с потерей мышечной массы.

Я стараюсь следить за здоровьем, соблюдаю диету, хожу в спортзал и занимаюсь фитнесом. Физические упражнения помогают не стареть, потому что старение - это потеря мышечной массы,

- рассказал артист.

Питание актёр выстраивает без фанатизма, но осознанно. В рационе минимум мучного и сладкого, полностью исключён алкоголь. Акцент сделан на медленных углеводах и высоком содержании белка.

Меньше мучного, сладкого, никакого алкоголя, медленные углеводы. Например, гречка, а не сдобная булка. И как можно больше белка,

- пояснил Яцко.

Кроме того, артист отказался от всех вредных привычек, считая это важной частью здорового образа жизни. Даже на съёмках, где порой приходится выполнять рискованные сцены - например, садиться в седло, - он полагается на собранность и «мальчишеский азарт».

Не скажу, что я великолепный наездник, но с теми задачами, которые передо мной ставят, справляюсь,

- признался Александр.

Кто такой Александр Яцко

Александр Яцко - актёр театра и кино, режиссёр, телеведущий, заслуженный артист России. Родился 13 июня 1958 года в Минске.

Окончил архитектурный факультет Белорусского политехнического института, затем актёрский факультет Школы‑студии МХАТ. Играл в Театре на Таганке с 1985 по 1993 год, а затем - в Театре имени Моссовета.

Известен по ролям в фильмах и сериалах, среди которых «Страна глухих», «Бедная Настя», «Тест на беременность», «Закрытая школа». Также вёл телепрограммы, занимался режиссурой, в том числе ставил спектакли по пьесам Шекспира.

Александр Яцко был женат на актрисе Елене Валюшкиной, в этом браке родились сын Василий и дочь Мария. Сейчас актёр состоит в браке с продюсером Дарьей Отвагой, которая младше него на 31 год, у пары есть дочь Софья.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv