Гречка, вода и лимон: нарколог составил инструкцию по борьбе с похмельем

Заведующий отделением клиники "Алкомед" Андрей Тюрин поделился научно обоснованной стратегией, как пережить праздничное застолье без утренней головной боли. Ключевой метод — "правило двух стаканов". Об этом сообщили в "Ленте.ру".

Суть метода проста: перед каждым тостом необходимо делать два больших глотка чистой негазированной воды. Врач объясняет это тем, что алкоголь — мощный диуретик, и главная причина плохого самочувствия — обезвоживание. Вода позволяет организму работать на опережение.

Подготовку к празднику лучше начать за два часа: стоит съесть "медленные" углеводы и полезные жиры (гречку, авокадо или бутерброд с рыбой), чтобы замедлить всасывание спиртного. За столом нарколог советует избегать "майонезных" салатов и жирного мяса — это удар по поджелудочной. Лучшая закуска — запеченное мясо, сыры и морепродукты.

Врач также назвал идеальный напиток для завершения вечера: перед сном нужно выпить стакан воды с щепоткой морской соли и долькой лимона.