Хочется лёгкости в жару? Ешьте фрукты и овощи: Эксперт назвала 4 критерия при выборе плодов

НЛП-тренер, психолог Анна Сметанникова в беседе с Nation News объяснила, как правильно выбирать овощи и фрукты.

Она заметила, что в летнее время - особенно в жаркую погоду - организм требует меньше калорийной пищи. Напротив, "хочется лёгкости во всём", в том числе и в рационе.

В такой ситуации отличным решением станут сезонные овощи и фрукты. Эксперт подчеркнула, что такие плоды обогащены необходимыми микроэлементами и витаминами, в том числе клетчаткой.

Она посоветовала употреблять их в необработанном виде. Так удастся сохранить все полезные свойства продуктов. Кроме того, Сметанникова назвала главные критерии, на которые следует опираться при выборе овощей и фруктов.

Обращайте внимание на время этого плода, вызрел ли плод на солнце, в каком регионе выращен и содержит ли химикаты, - порекомендовала она.