Храп и бессонница бьют по мозгам: что выяснили шведские учёные

400 тысяч участников и пять характеристик сна

Учёные Каролинского института проанализировали данные более 400 тыс. участников британского проекта UK Biobank. Примерно у 54 тыс. из них было хотя бы одно кардиометаболическое заболевание. Почти для 35 тыс. участников были доступны МРТ головного мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association, сообщает Газета.Ru.

Сон оценивали по пяти характеристикам, о которых сообщали сами добровольцы: продолжительности, хронотипу, бессоннице, храпу и дневной сонливости. Затем полученную оценку сопоставили с когнитивными показателями и структурой мозга.

Что показали результаты

Среди людей с кардиометаболическими заболеваниями участники с более здоровым сном немного лучше выполняли задания на общие когнитивные способности, решение задач и скорость обработки информации. У них также отмечали больший общий объём мозга и объёмы серого и белого вещества.

Связь характеристик сна со структурой мозга оказалась более выраженной при диабете, заболеваниях сердца или инсульте, чем у людей без этих состояний. Иными словами, именно тем, чьё здоровье уже под ударом, правильный сон приносит наибольшую пользу.

Почему это важно

Диабет второго типа, болезни сердца и перенесённый инсульт — серьёзные испытания для организма. Но, как выясняется, даже в этих случаях есть простой и доступный способ поддержать мозг: наладить сон. Не таблетки и не дорогие процедуры, а внимание к собственному режиму — продолжительности отдыха, отсутствию храпа и бессонницы — может помочь сохранить ясность ума и здоровье нервной системы. Русским пациентам с такими диагнозами этот вывод особенно актуален: здоровый сон — не роскошь, а часть лечения. И, пожалуй, это одна из самых приятных рекомендаций, которые можно получить от врача.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.