Хроническая усталость и вялость: Названа неочевидная причина

К хронической усталости и отсутствию энергии может привести дефицит витамина В12. Об этом говорят врач-терапевт Рэйчел Уорд и диетолог Луиза Пайн. Их слова приводит The Sun.

Витамин В12 помогает вырабатывать эритроциты и производить нервные клетки, участвует в работе иммунной системы. Если эритроцитов, которые переносят по телу кислород, не хватает, это может привести к появлению неврологических симптомов, в том числе онемению, нарушению равновесия, спутанности сознания и ощущению покалывания, усталости и вялости.

Чтобы человек чувствовал себя хорошо, необходимо ежедневно употреблять 1,5 миллиграмма B12, говорит Луиза Пайн. Для этого не обязательно пить специальные препараты – такую дозу организм может получить из мяса, рыбы и молочных продуктов.

Специалисты считают, что дефицит витамина В12 чаще всего возникает у пожилых людей, так как в старости хуже усваиваются витамины, и у тех, кто ест в основном растительную пищу.

Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на  наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.