Идеальное утро: в Челябинске врачи-педиатры запустили утренний флешмоб

Педиатры из школы медицинской грамотности для родителей "Здоровый малыш" Константин Ивлиев и Михаил Бабайлов предложили южноуральцам провести флешмоб и научится правильно встречать новый день. Они изложили 7 принципов, которые любое утро превращают в идеальное.

– Все, что нужно делать, - это следовать небольшим правилам и в конце поделиться отзывом, что изменилось в вашей жизни, – заявили врачи.

Медики обещали ежедневно выкладывать свои собственные подъёмы в сторис через Инстаграм. А жителей Челябинской области призвали присоединиться к ним в любой социальной сети.

Правила флэшмоба просты.

1. Перед сном: успокаиваемся и лежа в кровати думаем обо всех положительных вещах, которые произошли с вами за день (кто-то улыбнулся, поздоровался незнакомец, сделали вам что-то приятное, к примеру скидку на курс ЗМ))), увидели что- то красивое, природу человека, машину и т.д.)
Можно начать вести дневник положительных моментов - очень помогает. Думаем позитивно о вашей мечте или цели!

2. Просыпаемся на 30 минут раньше, чем встаём обычно.

3. Утром потягиваемся, обнимаем себя, говорим себе пару комплиментов.

4. Затем медитация 5-7 минут (краткая инструкция: спокойное дыхание, удобное положение , закрытые глаза, отсутствие мыслей - это сложно, но надо стремиться, думайте над вдохом и выдохом).

5.Почитать любимую книгу 10 минут.

6. Далее зарядка 10 минут.

7. После зарядки выпить стакан воды. Главное представьте, что это вода из высокогорного, источника, чистейшая и удивительно вкусная, наслаждайтесь!

Уважаемые читатели Царьграда!

Присоединяйтесь к нам в ВКонтакте, Facebook, в Одноклассниках, в Яндекс Дзен. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Урал", присылайте свои наблюдения, новости: ural@Tsargrad.TV