"Имбирь, кабачок, сельдерей": Утяшева назвала пять способов избавиться от "новогодних" килограммов
Прославленная российская спортсменка Ляйсан Утяшева в своём Instagram раскрыла собственные секреты для тех, кто хотел бы сбросить вес после длительных новогодних застолий. Гимнастка назвала пять способов, как похудеть после переедания. Она написала: "Каникулы - отличное время для перезагрузки и формирования новых пищевых привычек без стресса! Особенно после безудержного новогоднего хулиганства".
Далее Утяшева поделилась тем, что помогает ей не набирать вес в каникулы и плавно перейти в рабочий режим после праздников.
"- По чуть-чуть уменьшаю порции до половины.
- Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время!
- Обратите внимание на сладкое. Сахар предлагаю поменять на полезный: фрукты, сухофрукты, пастила.
- Добавляю смузи из имбиря с сельдереем!
- Перед едой за 30 минут пью воду", - поделилась спортсменка пятью правилами для желающих похудеть.
Как пример она привела собственный рацион на каждый день. Входят в него в основном отварные, тушёные или приготовленные на пару овощи. А мясо гимнастка заменила на рыбу или креветки. "Моё меню начиная с 4 января: гречка, чёрный рис, кус-кус, киноа, булгур; овощные супы, отварной кабачок, морковь, брокколи, спаржа; рыба/креветки; полпорции сырых овощей. И зелень, много зелени! – написала Ляйсан Утяшева. - Фрукты: манго, яблоки, папайя, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма, ягоды".
Следует отметить, что Утяшева не только сама строго следует правильному питанию, но и пристрастила к фитнес-диете и спорту своего супруга - резидента Comedy Club Павла Волю. На его Youtube-канале она даёт советы всем, кто желает сбросить вес.
Ранее Царьград написал, что экс-гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева опубликовала в своём Instagram видео разгромленной после празднования Нового года квартиры.
На кадрах запечатлены разбросанные по полу вещи, разорванные картонные коробки, судя по всему, от подарков, искусственный снег.
"Новый год", - говорится в подписи к видеo.
Муж Утяшевой шоумен Павел Воля в сторис своего Instagram также показал беспорядок, комментируя при этом, что именно так происходит, когда детям предоставляют "полную свободу, потому что Новый год".