"Инстинкт самосохранения всегда победит инстинкт размножения": Топ-5 "врагов" мужского здоровья

Многие мужчины слишком легкомысленно относятся к своему рациону, а ведь многие продукты и напитки снижают уровень гормона, отвечающего за половое влечение, - тестостерона. В топ-5 "врагов" мужского здоровья вошли кофе, алкоголь, мята, пиво и соя.

Кофе следует пить не более трёх чашек в день. В противном случае будет страдать кора надпочечников, от которой во многом зависит выработка главного мужского гормона. Алкоголь, если его употреблять регулярно, нарушает процесс синтеза тестостерона. Мята известна своим успокоительным действием. Но она подавляет не только возбуждение нервной системы, но и возбуждение в принципе. В пиве содержатся аналоги эстрогенов - так называемые фитоэстрогены. Они тоже негативно сказываются на уровне тестостерона. Аналогичным эффектом обладает соя.

Ещё один "враг", добавил врач, - газированные напитки. В них слишком много сахара, а потому они приводят к ожирению. Чем больше жировой ткани, тем меньше тестостерона.

Мужчинам следует следить за своим питанием. Многие отказывают себе в обеде, зная, что дома смогут плотно поужинать. Такой подход в буквальном смысле обездвиживает мужчину.

"В этом случае еда является своего рода кастрирующим фактором, поскольку инстинкт самосохранения всегда победит инстинкт размножения", - произнёс Евгений Кульгавчук в эфире радио Sputnik.

По словам доктора, тестостерон - это внутренний энергетик. Он отвечает не только за сексуальное влечение, но и является гормоном энергии, мощи, конкурентоспособности. Его выработку можно повысить сбалансированным питанием, в котором присутствуют животные белки. В рацион желательно добавить укроп, сельдерей, петрушку, немного грецких и кедровых орехов, а также перепелиные яйца.