Испанские ученые: каждый час задержки ужина добавляет почти килограмм

Специалисты Мадридского университета Комплутенсе установили, что время приема пищи напрямую влияет на способность поддерживать здоровый вес, даже у людей с наследственной предрасположенностью к ожирению.

В исследовании приняли участие 1195 добровольцев с избыточным весом или ожирением. Анализ данных показал: каждый час задержки приема пищи приводит к увеличению индекса массы тела (ИМТ) на 0,952 кг/м² и прибавке веса на 2,2%.

Ученые рассчитывали среднее время между первым и последним приемами пищи в течение дня, учитывая как будние дни, так и выходные.

Результаты исследования подтверждают: привычка откладывать ужин или смещать время трапезы в более поздние часы способна значительно ускорить набор веса и затруднить борьбу с лишними килограммами.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал. 

Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru