Японские учёные нашли простой способ стать умнее: Понадобятся 10 минут и кроссовки

26 здоровых мужчин и женщин, которые были далеки от спорта, разделили на две группы. Одна из них стала контрольной, а вторая начала заниматься бегом. Тренировка длилась всего 10 минут, но была ежедневной.

Потом каждый из участников эксперимента проходил ряд тестов, например сопоставлял слова и цвета (тест Струпа), а также исследователи оценивали их состояние методом инфракрасной спектроскопии. Это позволило оценить когнитивные функции испытуемых и их настроение.

Так японские учёные нашли простой способ стать умнее. Они установили, что 10-минутная пробежка вызывает прилив крови к различным областям префронтальной коры головного мозга. Именно этот участок отвечает за реакцию, достижение целей, общение с окружающими, самоконтроль. Кроме того, участники эксперимента отметили, что короткая тренировка повышала их настроение.

Результаты исследования опубликовал журнал Scientific Reports.