Эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два часа до сна

Эксперт по сну и психиатр клиники WINIT доктор Шам Сингх рассказал GB News, почему вишневый сок может быть естественным решением таких проблем, как плохой сон и бессонница, отметив, что содержащийся в этом фрукте мелатонин способствует более здоровому сну.

Согласно его рекомендациям, сок нужно пить за два часа до сна. Все дело в том, что вишня является обладательницей важного элемента – мелатонина – гормона, который регулирует циркадные ритмы, что положительно сказывается на сне.

При этом Сингх отмечает, что важен и временной отрезок употребления напитка, а это за один-два часа до сна для эффективности. Это идеальное время для лучшего усвоения и самой вишни, и мелатонина.  При этом для положительного стабильного эффекта сок необходимо пить, соблюдая режим.

Эксперт также предположил, что помимо терпкого вишневого сока, люди также могут принимать мелатонин в виде пищевой добавки.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал. 

Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru