Эксперт Верис: избыточное потребление сахара вызывает преждевременное старение

Всем известно, что сахар – одна из причин развития кариеса и набора лишнего веса. Как оказалось, сахар также вызывает преждевременное старение.

Эксперт по диетическому питанию Артем Верис рассказал о том, что для поддержания нормального веса человеку необходимо потреблять столько калорий, сколько он расходует в течение дня. При этом важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Однако зачастую люди злоупотребляют сладким – и особенно сахаром.

Сахар может спровоцировать преждевременное старение кожи. Если избыточно употреблять продукты с высоким содержанием сахара, коллаген и эластин – основные строительные материалы наших тканей, могут изменить свои физические и структурные свойства. В результате чего кожа человека станет тусклой, появятся морщины и снизится эластичность,

- цитирует слова Вериса «Газета.ru».

Кроме того, сладкое может вызывать постпрандиальную кому – состояние сонливости после еду. Состояние это не является опасным, однако может мешать в течение дня.

И, конечно же, сахар влияет на набор лишнего веса и развитие кариеса, о которых большинство из нас знает с детства. Приводит избыток сахара к повышению уровня глюкозы и чрезмерной выработке инсулина и, как следствие, к развитию диабета 2 типа.

Артем Верис посоветовал сократить сахар до 25 граммов в день или отказаться от него вовсе, оставив лишь те сахара, которые содержатся во фруктах и овощах.

Ранее «Царьград» сообщал о том, что подсластитель аспартам может быть одной из причин развития онкологических заболеваний.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv