Эксперты объяснили пользу полных и сильных бедер для здоровья человека
На основании результатов многочисленных исследований, эксперты объяснили пользу полных и сильных бедер для здоровья человека, сообщает Mail Online.
Отступают сердечные заболевания
Как выяснилось, у людей с полными бедрами на 41% меньше шансов заболеть сердечной недостаточностью после сердечного приступа. Такую закономерность обнаружили исследователи японского университета Китасато и рассказали об этом в Европейском журнале профилактической кардиологии.
Приседания увеличивают бедра и улучшают умственные способности
При этом медики не забывают напоминать о физической активности и занятиях спортом, делающих бедра не только полными, но и сильными.
В дополнение к этому исследования все чаще показывают, что наличие сильных и полных бедер может оказывать влияние на работу мозга. Например, исследование 2015 года с участием 324 добровольцев, проведенное Королевским колледжем Лондона, выявило взаимосвязь между сильными мышцами верхней части ног и лучшей сохранностью умственных способностей и структуры мозга в течение десятилетнего периода.
Более того, в ходе исследования, проведенного в 2018 году Миланским университетом, было обнаружено, что упражнения для ног с отягощениями, такие как приседания, укрепляющие верхнюю часть бедер, запускают нервные сигналы, которые жизненно важны для производства новых здоровых клеток мозга.
Профессор физиологии и биохимии Университета Южного Уэльса Дэмиан Бейли сказал, что приседания «периодически бросают вызов мозгу», увеличивая и уменьшая приток крови. По его мнению, приседания доставляют больше крови в мозг по сравнению с обычными упражнениями, такими как ходьба.
Артит и боли в спине «боятся» сильных бедер
Как известно, хорошая осанка уменьшает износ суставов, который может вызывать боль в бедрах, спине, плечах и шее. А ключом к хорошей осанке при стоянии и ходьбе являются сильные бедра, говорит хирург-ортопед-консультант Лондонской больницы Бридж профессор Тони Кочхар.
«Сильные мышцы бедер особенно важны для этого, поскольку они играют большую роль в поддержании тела», – заключает он.
Сильные мышцы бедер также помогают поддерживать позвоночник и, следовательно, потенциально могут уменьшить боль в пояснице. Исследование, проведенное в Сингапуре в 2019 году с участием 84 бегунов с хроническими болями в спине, которым давали упражнения для мышц спины или ног, показало, что через восемь недель у всех участились боли в спине, а у группы, занимавшейся упражнениями для ног, также окрепли колени.
Даже если у вас действительно развивается артрит в колене, сильные бедра могут защитить от боли – если вы женщина. К такому выводу пришли в исследовании, проведенном Университетом Айовы в 2008 году.
Исследователи измерили бедра более чем 3000 мужчин и женщин, а затем сделали им рентген. В результате они обнаружили, что женщины с самыми крупными мышцами бедер реже всего испытывали боль и скованность, даже если их рентген показал, что у них артрит.