Эксперты рассказали, каких витаминов лишены жители мегаполисов

Жизнь в мегаполисе влечет за собой хронический стресс и недосып. Вместе с малоподвижным образом жизни и несбалансированным питанием это вызывает дефицит витаминов и минералов.  Эксперт Елена Микова рассказала в беседе с Известиями, с чем чаще всего сталкиваются жители крупных городов.

Самым распространенным дефицитом является нехватка витамина D. Это вещество важно для работы иммунной системы и сосудов.

Также часто отмечается нехватка магния, который помогает нервной системе справляться со стрессами.  В условиях постоянной нагрузки это становится вопросом не просто комфорта, а базовой устойчивости нервной системы.

При напряженном ритме жизни и частых быстрых перекусах очень важна альфа-липоевая кислота, которая помогает регулировать уровень глюкозы, участвует в защите клеток и поддерживает работу печени.

Также важны витамины группы В, железо и уровень ферритина, дефицит которых моментально отразится на состоянии кожи, волос и ногтей, а также лишит сил и концентрации.

Для поддержания здорового баланса витаминов и минералов недостаточно просто пить добавки, нужно изменить свой образ жизни, включая правильный ритм сна.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.