Эндокринолог Белоусова назвала самые опасные для сердца продукты

Людям, которые хотят сохранить здоровье сердца и те, у кого уже имеются те или иные заболевания сердечно-сосудистой системы, необходимо тщательно следить за питанием. О том, каких продуктов стоит избегать, рассказала врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова.

Маргарита Белоусова сделала акцент на том, что пища с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров повышает уровень «плохого» холестерина. А это, в свою очередь, приводит к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.

Среди таких продуктов — фастфуд, жирные сорта мяса (допустим, свинина, баранина), маргарин, кондитерские изделия (например, торты, печенья, пирожные),

- приводит слова доктора RT на русском.

Не только повышением уровня холестерина, но и появлением избыточного веса и ожирения опасна еда с избытком сахара и рафинированных углеводов. В данном случае речь идет о сладких газированных напитках, соках, конфетах, выпечке.

Впрочем, избыток соли не менее опасен. Соль увеличивает риск повышения давления. Врач-эндокринолог советует если не отказаться, то хотя бы сократить до минимума полуфабрикаты, колбасы. Сосиски, консервы, соления, чипсы, снеки.

Вместе с этим, при помощи правильного питания можно поддержать здоровье сердца. Для этого нужно , чтобы в рационе постоянно были продукты, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, антиоксиданты, микроэлементы.

Так, клетчатка, которая содержится в нуте, фасоли, чечевице, яблоках, цитрусовых, моркови, брокколи, шпинате, свекле, цветной капусте. Необходимые полифенолы, которые препятствуют образованию атеросклеротических бляшек, содержатся в чернике, малине, клубнике, темном шоколаде, зеленом чае, орехах, оливковом масле.

Для регуляции работы сердечной мышцы Маргарита Белоусова посоветовала есть продукты, богатые калием и магнием. Речь идет о бананах, картофеле, кураге, авокадо, шпинате, орехах, бобовых, цельнозерновых продуктах.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv