Эндокринолог Калошина назвала продукты для повышения работоспособности

Яблоки и апельсины являются источником энергии, а последние ещё и способны повысить настроение. Бананы и авокадо также помогут поддерживать работоспособность в течение дня.

Специалист также добавила, что жирные сорта рыбы, богатые омегой-3, снижают усталость и улучшают работу головного мозга.

«А вот мясо в рационе должно быть нежирным. Предпочтительны курица и индейка. Так организм не потратит драгоценную энергию на переваривание пищи и, наоборот, добавит вам сил»

, - пояснила Калошина в комментарии РИА Новости.

Употребление овощей, бобовых и цельнозерновых не только добавит энергии, но и богаты содержанием клетчатки, витаминов и минералов.

Повысить запас энергии в рекордно быстрое время может тёмный шоколад, добавила эндокринолог, уточнив, что не стоит его есть в большом количестве.

Новости носят информативный характер и не являются рекомендациями. Для лечения заболеваний необходимо обращаться к врачам.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                   

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv