Эндокринолог Павлова перечислила средства борьбы с бессонницей

Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась средствами борьбы с бессонницей. Одно из самых простых, которым часто пренебрегают – не пользоваться гаджетами за несколько часов до сна, приглушать свет и ложиться не позднее 23:00.

Другой способ борьбы с бессонницей без использования медикаментов - утренние прогулки.

Качество сна, подчеркивает эндокринолог Зухра Павлова, напрямую влияет на эффективность работы и точность принятых решений. В качестве доказательства она приводит результаты научного исследования, проведенного Дьюкским университетом.

В рамках эксперимента участники оценивали стоимость наборов вещей в коробках. Результаты показали: те, кто выспался, давали более точные оценки. Их было не провести, меняя расположение предметов. Уставшие и сонные участники, напротив, чаще ошибались, принимая коробки с дешевыми товарами за дорогие.

Павлова подчеркивает, что при хорошем сне улучшаются когнитивные функции, память и внимание. Все это помогает принимать более взвешенные решения.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                   

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.