Эта каша на завтрак принесет только вред: что не нужно есть с утра

Многие люди привыкли к каше на завтрак, но есть те виды каш, которые вам точно смогут прибавить веса. Об этом рассказывает doctorpiter.

По словам гастроэнтеролога, точно не стоит употреблять на завтрак каши-минутки. Они усваиваются моментально, но человек из-за этого начинает довольно быстро испытывать голод. Следует обратить внимание именно на каши долгой варки, и самыми полезными считаются гречневая, овсяная и пшенная.

Гречка способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ и печени. Также в них довольно много белка и разных витаминов, в том числе железа и клетчатки, а также бета-глюканов. Овсянка способствует нормальной работе кишечника, а также снижает уровень холестерина.

В кашу не стоит добавлять много сахара – и мед, и сиропы, а вот фрукты, орехи и ягоды вполне подойдут для полезного завтрака.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".