Эти два упражнения позволят снизить кровяное давление

Статичные упражнения, требующие задействование мышц без движения всего тела, лучше всего способствуют понижению кровяного давления. Об этом заявили учёные из Кентерберийского университета церкви Христа в Великобритании. Результатами своей работы они поделились на страницах журнала British Journal of Sports Medicine.

Специалисты взяли за основу исследования, проводимые в период с 1990 года по нынешний момент. Часть рекомендаций из них уже устарела, поскольку они не включали в себя новые формы и виды упражнений. Они предполагали кардио, интервальные занятия или аэробные упражнения.

Анализ данных в сочетании с результатами современных исследований показал, что систолическое и диастолическое артериальное давление больше всего снижается после занятий со статическими упражнениями – планкой или стульчиком возле стенки.

Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.