Это как курение: Врач объяснила, почему "разваливается" организм у здоровых людей

Об этом доктор пишет в своём аккаунте в Instagram со ссылкой на профессора Дэниэла Э. Либермана. Эксперт оценил быт охотников-собирателей в Африке и Латинской Америке и отметил, что охотник никогда не сидит более 10-15 минут неподвижно. Он постоянно встаёт поворошить костёр, попить воды, подойти к ребёнку, к соплеменнику.

"Физическая активность считается даже от таких минутных движений и ёрзаний. Мы заставляем свои мышцы включаться. Сидение надо прерывать. Сидение - это новое курение. Не сидите просто так, ёрзайте", - посоветовала Зухра Павлова.

Специалист отметила, что почти у всех после определённого возраста возникают боли в спине.

"Оказывается, одна из причин - удобные кресла со спинками. Когда человек сидит на скамейке или табуретке, то он напрягает спину, тренируя мышцы. А если такой необходимости нет, то эти мышцы постепенно атрофируются.

Поэтому нам ничего не остаётся, как включать упражнения на мышцы спины в ежедневную рутину", - посоветовала доктор.