Как им это удалось? Русские артисты, которые сильно похудели: Макаров, Стриженов, Семчев, Морозов

Александр Семчев

В какой-то момент вес артиста приблизился к 200 килограммам. Разумеется, тогда стоял вопрос не о ролях, а том, как улучшить здоровье и спасти жизнь. Тем более, что у Семчева уже развился сахарный диабет. Появление этого заболевания стало тем дном, от которого Александр оттолкнулся.

За год он сбросил почти центнер. Экстремальных диет не придерживался. Главный принцип похудения – ответственность и дисциплина. Актёр сократил свои порции, но стал питаться через меньшие промежутки времени, начал пить больше воды. Пришлось ввести физические нагрузки, но они были умеренными.

"На бис" не будет: Удел Долиной – малые залы и провинция. Как работает культура отмены в России?

Семчев признаётся, что изменилась не только его внешность, но и вся жизнь. Теперь нет проблем с суставами и сердцем, стало легче просыпаться. В прошлом остались и многие профессиональные ограничения.

Станислав Дужников

Звезда сериала "Воронины" весил свыше 200 килограммов. Он понимал, что дальше так продолжаться не может. Взял себя в руки и расстался более чем с 60 лишними кило.

Дужников начал худеть благодаря подсчёту калорий. Он следит, чтобы его питание было сбалансированным. Каждый день должны быть белки, жиры, углеводы, много клетчатки. Артист уменьшил потребление соли. Перестал покупать и заказывать готовые блюда. Теперь всё только домашнее. Контейнеры с едой берёт из дома на съёмочную площадку.

Из физнагрузок Станислав остановился на двух вариантах, которые ему нравятся – плавание и баня. Раз в неделю он устраивает себе "читмил". Оно выходит за рамки здорового питания, но является весьма небольшим.

Александр Морозов

Этот человек решился на радикальный шаг – и обратился к хирургу. Юмористу сделали гастрошунтирование и липосакцию. Так Морозов избавился примерно от 40 килограммов.

Он честно признавался, что сидеть на строгой диете не смог бы, заниматься спортом – тоже. Но лишний вес был уже не эстетической, а медицинской проблемой.

Герои сериала "Кадетство": Как изменились актёры и что с ними стало? Фото говорят о многом

Алексей Макаров

Вес Алексея Макарова перешёл отметку в 100 килограммов, когда он пошёл к врачам. При помощи специалистов его масса тела стала меньше почти на треть. Обошлось без хирургии.

Сначала были занятия на кардиотренажёре, потом утренние пробежки. Теперь артист в комфортном темпе преодолевает 10-12 километров. Макаров отказался от алкоголя, стал обращать внимание на то, что оказывается в его тарелке. Однако о диете речи не идёт. Это скорее какие-то минимальные ограничения.

Как изменились герои "Джентльменов удачи" с момента выхода фильма и что с ними стало: Роковые роли, смерть от тоски и подачки от соседей

По словам актёра, решение изменить жизнь он принял из-за сущего пустяка – сильно расстроился, когда не налезли любимые джинсы.

Александр Стриженов

Он весил больше 140 килограммов. Ещё чуть-чуть – и диабет. Так сказали врачи. В результате пришлось сократить число потребляемых углеводов, плавание в бассейне сделать привычкой. Итогом стало избавление от 30 килограммов.

Никаких грейпфрутовых диет Стриженов не придерживался, несмотря на слухи. Он сделал своим главным принципом другое. Есть можно всё, что маленькими порциями и с пониманием, что дадут эти продукты.