Как избежать преждевременной смерти? Диетолог связала лишний вес с генетикой

Предрасположенность человека к набору лишнего веса является наследственной проблемой, хотя есть и свои нюансы. Об этом РИА ФАН заявила диетолог Маргарита Королёва.

В частности, учёные выявили около тысячи генов, связанных с ожирением. Каждый из них вносит свою лепту в процесс. Однако наибольшее значение имеет поведение самого человека и его образ жизни.

Пищевое поведение формируется ещё в детстве. Поэтому родителям необходимо следить за тем, что ест их ребёнок.

"Лишний вес и вытекающие отсюда ожирения располагают к факторам риска преждевременной смертности: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, онкологические заболевания и ряд других проблем", - поведала эксперт.

Если же человек решил разобраться с лишним весом уже взрослым, то необходимо обратиться за консультацией к врачу. Это связано с тем, что для поддержания организма в нормальном состоянии и минимизации рисков важно придерживаться пошаговой программы.

Как ранее заявила врач-диетолог Нурия Дианова, жителям России будет полезным включение в меню сельди и скумбрии. Обе эти рыбы рекомендуется запекать, что позволяет сделать их вкусными и умеренно сочными. В качестве гарнира подойдут рис или овощи.

Эксперт советует покупать именно замороженную скумбрию, причём её стоит запекать, а не коптить или жарить, передаёт телеканал "360".